Ваш персональный путь к здоровому и подтянутому телу, где бы вы ни находились.
Здесь собраны мои авторские программы, которые помогут вам достичь желаемой формы без стресса и сложных подсчетов. Вы можете приобрести их как по отдельности, так и вместе для максимального результата.
🥑 ПИТАНИЕ: Готовые рационы на 4 недели
Забудьте о вопросе "что бы съесть, чтобы похудеть?" — я уже все продумала за вас.
Расчет КБЖУ: Выберите свою норму калорий (от 1200 до 2100 ккал) под любую цель: похудение, поддержание или набор массы.
Вкусные и простые рецепты: Меню составлено из доступных продуктов, которые легко найти в магазине.
Не занешь сколько ккал тебе нужно? — воспользуйся калькулятором
🏋️♀️ ТРЕНИРОВКИ: Эффективные программы
Тренируйтесь правильно и безопасно, где бы вы ни находились.
Для зала и для дома: Разработаны подробные планы как для занятий с профессиональным оборудованием, так и с минимальным инвентарем.
Видео с разбором техники: Каждое упражнение дополнено подробным видео-уроком для безопасного и результативного выполнения.
Для максимального эффекта дополняйте тренировки сбалансированным рационом. Напишите мне, и я помогу подобрать идеальную комбинацию для вас